1月の陰ヨガ・ハートオブヨガのクラステーマ：足と足首について

1月は腕と肩関節について

「肩」という日本語は、曖昧で広い範囲を指していることに気がついていますか？
肩コリってどこがどうなっていること？四十肩、五十肩ってどのあたりが痛いこと？
ヨガで腕を上げる動作は必須と言っても過言ではありませんが、その時「肩」の動きは？

この曖昧な部分の芸術的な骨の繋がり具合を知ることは、負担の少ない動きに直結しています！
どうして痛くなりやすい部位なのか、骨格のしくみを知ることでわかることがあります^ ^

少⼈数制ミニワークショップ形式のクラス

動きの過程（プロセス）を重視するYOGA BASE LABの2クラス。毎⽉共通のテーマのもと、YOGA BASE LAB が提唱する「動きやすさの法則」を解剖学的な視点から簡単に説明した後、約60分の陰ヨガやハートオブヨガのシークエンスで実践しながら体感します。⾝体の仕組みを基に、どうすればより⼼地よく動けるのかを知識＋体験で学べるミニワークショップ形式です。少⼈数制で⼀⼈ひとりにわかりやすく解説、指導します。