ヨガ　解剖学

2023年🌅ヨガインストラクターは〇〇じゃなきゃダメ！をやめてみる3選❤️‍🔥 1
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ラクダのポーズの新しいやり方・首が痛くならないコツとは？

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前屈（ウッターナーサナ）ができないのはハムストリングの硬さのせいじゃなかった！
うつ伏せから、上半身を持ち上げていくポーズですが、アップドッグと違って、脚（股関節）は、マットについている状態を保ちます。 後屈と聞くと人は漢字のイメージで、後ろに反ると思いがちで、そうすると、背中に意識が集中して背中側を固めてしまいます。
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