臨床心理士によるマインドフルネス瞑想ワークショップ　2019/11/22

自分を知り理解してあげることの大切さ忙しい毎日を送る方、日々のストレスを感じる方に、マインドフルネス瞑想を知っていただき、心身ともに健康な状態で日々を平穏に過ごせたらいいなと思います。私はふだん心理カウンセラーの仕事をしています。カウンセリングの中に、身体からのアプローチも組み合わせたいなと思い、趣味であったヨガや瞑想をきちんと学ぼうとインド・ネパールへと旅立ちました。
現在、カウンセリングに合わせてマインドフルネス瞑想を実施することで、不安や怒りのコントロールだけではなく、ストレスに強くなった、生理痛など痛みを感じづらくなったなど、多くの声をきくようになりました。また、自分自身瞑想によって変わった部分も多いです。
マインドフルネス瞑想を通じて、みなさんにとって何か「気づき」があると良いなと思います。

瞑想にはたくさんの種類があります。ひとそれぞれ、ぴったり来る瞑想方法は異なります。今回のワークショップでは何種類かの瞑想を体験する予定です。お気に入りの瞑想が見つかると嬉しいです。