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自分に優しくすることが、もしかしたら一番難しい？！セルフ・コンパッション | マインドフルネス・ヨガ 1
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ストレスに弱い？強い？まずは、自律神経系の反応パターンを知ろう | マインドフルネス・ヨガ 2
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ストレスのサインに気づいてる？わかっているようでわかっていない自分のマインドの状態 | マインドフルネス・ヨガ 3
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仕事中でもできるかんたんにできるストレス軽減法。イメージを上手に使おう | マインドフルネス・ヨガ 5
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あきらめが悪いことは悪いこと？視点を変えれば自分の強みに。マインドフルネス・ヨガ 6
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共感的理解とは？マインドフルに生きるための、ちょっとしたコツ 7
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毎日ストレスフリーになりたい？ヨガ・プラクティスで思考が変わる1つの理由
ストレスフリーになれるヨガ・プラクティスとは？自分のマインドがストレスを生み出していた！
負の感情とも仲良くなる。夢を味方につけて人生を切りひらく|伊藤由美子さんの瞑想ワークショップ 8
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好きなことだけをして生きる！逆風にも負けない4つのコツ｜伊藤由美子さんの瞑想ワークショップ