自由な人になる

心配しないでください。初めてヨガに来る人は、何から始めたらいいのかわからないと感じるのは当たり前です。ここでは、ヨガが初めての方に役立つヒントをいくつかご紹介します。

1.自分に合ったクラスを見つける。

ヨガにはさまざまな種類とスタイルがあるので、自分のニーズや興味に合ったクラスを見つけることが大切です。何から始めたらいいかわからない場合は、友人や近所のヨガスタジオでお勧めのクラスを聞いてみましょう。

2.他人と比べないこと。

ヨガは自分の身体や呼吸とつながるものなので、クラスの他の人と比較するのではなく、自分の練習に集中することが大切です。自分自身の声に耳をかたむけ、心地よいと感じることを選択できるように練習するのがヨガの練習の1つです。

全く問題ありません。

まずは、すぐに多くのことをやろうとしないこと。いくつかの基本的なポーズから始めて、徐々に上達していきましょう。
ヒント1. 呼吸に集中する。
自分の呼吸に注意を払い、動きと呼吸を一致させるようにしましょう。

ヒント2. ヨガインストラクターに聞いてみる。
ポーズのやり方がわからない場合は、ヨガインストラクターに遠慮なく聞いてみましょう。

ヒント3. 完璧は求めない。
根気よく、そして楽しくヨガは気持ちよく行うためのものなので、すぐに完璧なポーズができなくてもストレスを感じないでください。練習を続ければ、そのうちコツがつかめるはずです。

はい。男性も参加することができます。
「ヨガは女性だけのもの」と考えている方が多いのですが、ヨガからの恩恵は性別は関係ありません。ヨガは、柔軟性、体力、バランスを向上させるのに役立ちます。また、仕事でのストレスを軽減し、リラクゼーションを促進することもできます。ですので、どなたでも健康と幸福感を向上させる方法をお探しでしたら、ぜひヨガを試してみてください。

動きやすい上下・水分・タオル。

ヨガレッスンに参加する時に最も重要なことの一つは、快適な服装を選ぶということです。

想像していなかった方法で体を動かすので、服装が邪魔にならないようにしたいものです。とはいえ、ランニングウェアのようなタイトすぎるものは避けましょう。また、水筒とタオルを持参するとよいでしょう。汗をかくので、水分補給は大切です。タオルは、マットの上で滑らないように汗を拭き取るのに使えます。

いいえ、スタジオにシャワー設備はございません。
ご不便をおかけして申し訳ございません。更衣室はございますので、レッスン前にお着替えいただくことは可能です。

いいえ、体験レッスンは行っておりません。

ただし、通常クラスはドロップイン制となっておりますので、お気軽にご予約ください。

ヨガレッスンの10分前に到着するのが理想的です。

ヨガウェアに着替えたり、インストラクターに質問したりするのに十分な時間です。10分前より早く到着した場合、前のクラスがまだ行われていて、終了するまで待たなければならないことがあります。

各ヨガインストラクターによって、レッスン料や支払い方法が異なりますので、ご予約確定のメールにてお知らせしております。ほとんどのインストラクターはクラス当日に現金での支払いを受け付けていますが、クレジットカードでの事前支払いも可能な場合もあります。お支払いについてご不明な点がございましたら、お気軽にインストラクターまでメールでお問い合わせください。