自由な人になる

ヨガ

アシュタンガヨガ　マイソールクラス

アシュタンガヨガは、シュリ・K・パタビ・ジョイスによって現代にもたらされたヨガの体系です。アシュタンガヨガ・マイソールを中心に展開され、決まった順番でポーズを練習していくものです。

ヨガ

パワーを感じるヘルシーヨガパワーを感じるヘルシーヨガ

体力、柔軟性、バランス感覚を向上させることができます。また、エネルギーレベルを向上させ、内側から輝く自分になることを目指すクラスです。

ヨガ

手軽にフローヨガ＋フードトーク

ヨガも食事も、ヘルシーなライフスタイルには欠かせないものです。ヨガのシークエンスの他にヘルシーな食事の選択をする方法についてトーク形式で学びます。

ヨガ

ボディシンキング　陰ヨガ

陰ヨガは、表面的な筋肉だけでなく、関節、腱、靭帯などの結合組織にも働きかける流派です。さらに、ボディシンキング陰ヨガでは、ポーズまでのプロセスを大切にしてアーサナに取り組むため、いつもよりも無理がない、より伸びやかなポーズが可能となります。

瞑想

そのままのあなたで生きる為のヨガと瞑想

ヨガや瞑想は、自分自身とつながり、ストレスを解放する一つの手段だといえます。このクラスはヨガや瞑想を通して自分らしく生きることを学びます。

ヨガ

ナチュラルフローヨガ

季節の移ろい、体の変化に寄り添いながら、気負わず緩やかに私たちが本来もっているナチュラルバランスを整えていくクラスです。呼吸とポーズをつなぐ流れるような動きと、ポーズをキープし深めるスタイルを取り入れ、動と静の調和から、心身を解放とリラックスへと導いていきます。

ヨガ

薬膳とヨガ～心と体を養うヨガと薬膳茶を楽しむ会～

わたしたちは、それぞれ違った個性を持って生まれてきました。だから、自分に必要な食事も美容法も、実は合うものが違います。あの人がやっているからわたしも、ではなく。「今のわたしに合うものは何か？必要なケアは何か？」自分で正しく選択できるように、季結び庵では、食生活や暮らし全般を支える東洋理論と、季節にあわせた体ケアとしてのヨガ。

ヨガ

Hatha Yoga All Level with Svaha

ハタヨガとは身体を動かすヨガを指します。スタイルに捉われず，基本的なヨガのムーブメントとポーズを学びながら，その根底にあるフィロソフィーを身につけていきます.

瞑想

サウンドメディテーション

体に意識を向け自己調整を促すボディーワークを行った後に、三昧琴(ざんまいきん)の音の響きを感じながら瞑想を行なっていきます。
日常の忙しさから離れ「自分自身を感じる時間」を持ち、それぞれのペースで瞑想を深めていくクラスです。

瞑想

瞑想ワークショップ

瞑想ワークショップは、毎月異なるテーマに沿って開催しています。このワークショップは、より充実した人生を送るために、本当の自分とつながることに焦点をあてています。このワークショップの目的は、自分の人生に持続的でポジティブな変化をもたらすためのツールとサポートを提供することです。

瞑想

クリスタルボウルサウンドバス＆メディテーション

自ら緩み、深く呼吸をし積極的にリラックスを取り入れて今よりも健やかな身体づくりを目指していきます。前半のパートでは毎回異なる瞑想法を行い短時間で深い集中力を高め、自分に合ったストレス低減、軽減を見つけるきっかけを探っていきます。後半のパートでは癒しの周波数を放つ、水晶の楽器クリスタルボウルの音色を全身で浴びながら深いリラックス状態を味わっていきます。

ヨガ

ボディ・マッピング ハタヨガ

最もオーソドックスなスタイルともいえるハタヨガ。基本的な姿勢はもちろん、やりたいアーサナなどのリクエストに応じて、関節の動きや動かす順番などを丁寧に解説していきます。無意識で動かすと、長年のクセで動かしやすい部分ばかりを使いすぎてしまい、それが痛みの原因になることもあるので、動き出す前の準備として、動かす順番を整理して自分自身へ指示ができるように誘導します。

ヨガ

Yin Yang Yoga 〜静と動のバランス〜

身体をアクティブに動かす陽ヨガと、ポーズに入ってから３〜8分程ホールドする陰ヨガ。両方を行うこのクラスでは、自分自身の本来持っている心身の陰と陽のエネルギーバランスを整えます。

ヨガ

乳がん体験者のための「ゆるゆるヨガ&シェア会」

乳がんサバイバーによる、「乳がん体験者専用」のヨガクラス。初心者・体が硬い・運動が苦手な方向けです。（ケア帽子での参加も可）