ヨガ
ハタ&リストラティブヨガ
前半は太陽礼拝やベーシックなポーズでコリ固まった身体を解し身体の巡りを調えながらエネルギーの流れをスムーズに。後半はボルスターやブロックに身を委ね身体に入っている余分な力みを解き心身のバランスを調え、調和のとれた心身へと導きます。
私たちはがんばる事は教わっても力を抜く事はなかなか教えてもらうことはなかったのではないでしょうか。
力を抜くことで見えてくる意識の変化は必ずあります。それには練習が必要ですが力を抜いたその先の変化を体感できるよう一緒に練習しましょう。