Yin＝陰 Yang＝陽 という意味です。 陰と陽とは、女性性と男性性、月と太陽、強固性と柔軟性、好きな自分と嫌いな自分・・・対極するものを表しています。 アクティブに身体を動かす陽ヨガと、3〜5分程動かずホールドする陰ヨガを両方を行うクラスです。 陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして、心身を思いきっりアクティブに！
陰ヨガでは、動きを止めて身体を静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。 肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチして柔軟性を高めます。 必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、心身のバランスをヨガのポーズと呼吸法で整えます。 ・
運動量● 3 (５段回のうち)ゆっくり行うので初心者の方も受けられます！
少人数制スタジオで全方位窓があるので、窓全開、手洗いの徹底をします🚿
私はマスクを着けさせていただいてインストラクションをさせていただきます。マットとマットの距離をしっかりとって対策させていただきます！
