ヨガインストラクターの山本あつこです

ようこそ!ヨガの経験はありますか?大事なのはまず楽しむ事。そして不安や疑問はクリアにしましょう。ケガ、慢性痛など、日常で気になる体の不調も教えてくださいね。

DISCOVER
ヨガインストラクター 背景
ヨガインストラクター 山本あつこ
YOGA LESSON

ボディシンキング ハタヨガ

山本あつこ_ポータルサイト用 ハスヨガ銀座《東京》 -常温・少人数制・無垢床 ヨガ教室
アレクサンダーテクニーク

アレクサンダーテクニーク(頭と背骨のバランスを整える)というメソッドを取り入れています。

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骨格模型

ヨガの動きの解説で骨格模型を使います。ヨガポーズをケガや痛みなく深めることが可能になります。

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気づき

自分の無意識の動きのクセに気づいてもらい、関節に負担の少ない動きやすさを提案します。

YOGA LESSON

ボディシンキング ハタヨガの効果

日常にスグ活かせる

骨格の位置や大きさを知ることで、日常動作から動きやすくなります。

呼吸が深くなる

呼吸がスムーズになります。アーサナがやりやすくなり、姿勢も整います。

体が軽くなる

動きやすさを学ぶことで、疲れにくくなります。ヨガはもちろん、例えば階段やランニングなどでも、体が軽くなります。

心が安定する

無意識の動きのクセに気づくことは、固定概念に気づくことでもあります。これには、心身が安定する相乗効果があり、それを日常に生かすことができます。

心が軽くなる

体が軽くなると心も軽くなります。日々悩まされている慢性痛に対する対処方法がわかることで、気持ちが楽になります。

自信がつく

思いがけない体のトラブルや痛みがあったときも、解剖学の知識があると対応できるようになります。そのため自信がつきます。

ボディシンキング ハタヨガについて

スケジュール・予約

レギュラークラス スケジュール
毎月第3土曜日 11:00 – 12:15
料金
ドロップイン 2000円
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ボディシンキング ハタヨガについて

お客様レビュー

ボディシンキング ハタヨガついて

よくある質問

解剖学の知識はなぜ必要ですか?

身体が固い、特定のポーズでどこかが痛いといった問題には、自分の身体の構造にそぐわない使い方をしているというケースが多いのです。そこで、解剖学をヨガを通して学ぶことによって、その人に合った身体の使い方を促し、本来の可動域で動けるようにしていきます。

解剖学はハードルが高いイメージですが?

骨格模型を使って、見て触って確かめながら学べるので、大丈夫です。骨格の仕組みを知ったうえで、アーサナに取り組むとヨガが深まります。

学んだ知識は応用できるの?

歩く、PC作業をするといった日常動作にも応用できます。

運動強度はどれくらいですか?

各個人にどこまでやるかは選択してもらうので、強度は体調に合わせて、調整できます。

解剖学中心ということは座学がメインですか?

いいえ。そのポーズで使う関節の動きを、骨格模型を使って簡単に解説してから、ポーズを行っていきますので、座学がメインではありません。

ヨガに生かす解剖学をもっと習いたいのですが?

YOGA BASE LABでは、短期集中コースを年2回ほど開催しています。このコースは座学が中心です。最大の特徴は、全身の骨格とそれぞれの関節でできる動きを学んでいきます。筋肉にとどまらず、骨や骨格の動きを学ぶことができます。(筋肉に関してはやりません!)

YOGA BASE LABについて

コンセプト

ミッション

いくつからでも、骨格を知るだけで、とても簡単に今より動きやすくなることを知ってもらいたい。

ビジョン

動きやすくなったその先には、それぞれの本来の望みに気づくこと

3つの特徴

  • 「知識」自分の身体について学ぶ 身体の構造や身体が動く仕組みが学べます
  • 「理解」自分のクセを理解する いつもはどう動いているかに気づくことができます
  • 「可能性」自分の可能性が広がる どのように動けば痛くないかといった可能性を広げられます
About Me

わたしのヨガ Story

YOGA BASE LAB主宰。指導歴15年以上。

指導場所は小学校の体育館、地域センター、都内ヨガスタジオ、レンタルスタジオ、お寺スタジオなどがあります。ハタヨガの他にマタニティや産後ヨガの指導歴もあります。

あまりに自然な流れで、自分でもよく分からないのですが、きっと、経験からの直感で、わかれ道を選びながら進んだ結果ヨガインストラクターにたどり着きました。

普段のクラスでは全体を客観的に俯瞰し、生徒さん達が真剣になり過ぎないように心がけています。レッスン前後の生徒さんとのおしゃべりも緊張をほぐす大事な要素だと考えています。体が緊張した状態では、動きづらさを引き起こしケガや痛みのもとになってしまうからです。

生徒さんがクラス中で得た「気づき」は私にとっても「新たな気付き」であります。今まで苦手だったり苦しかったヨガポーズが、スムーズにできるようになった喜びを分かち合えるのは最高に幸せです。そして、生徒さんの笑顔が自分自身の学びの原動力になっています。

  • 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング200修了
  • アレクサンダーテクニーク(BODYCHANCE)BodyThinkingコーチ・ThinkingBodyコー チ取得
  • ハートオブヨガ・マタニティヨガ、産後ヨガ、たまごヨガ 他、TT修了 他
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アクセス

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東京メトロ銀座線 銀座駅 徒歩10分

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中央区役所 2 分  築地 5 分

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