ようこそ！ヨガの経験はありますか？大事なのはまず楽しむ事。そして不安や疑問はクリアにしましょう。ケガ、慢性痛など、日常で気になる体の不調も教えてくださいね。
ボディシンキング ハタヨガ
ボディシンキング ハタヨガの効果
スケジュール・予約
レギュラークラス スケジュール
毎月第3土曜日 11:00 – 12:15
料金
ドロップイン 2000円
お客様レビュー
新感覚でした！
体の仕組みを理解してから体を動かすことで、体の内側に意識を集中でき、新感覚のヨガを体験出来ました。
ハマりました！
アシュタンガの練習をしていて手首が痛くなる原因がわかりました。クラス中は動きは地味でもの足りない感じでしたが、翌日は筋肉痛で動けず今までの練習は何だったのだろうかと打ちのめされました。ハマりました！
力みに気がつく事ができました！
普段、いかに⾸に⼒が⼊っているかが、よくわかりました。⾸に限らず、⼒を⼊れれば⼊れるほど動きは悪くなるのに、ついつい⼒んでしまいます。
よくある質問
解剖学の知識はなぜ必要ですか？
身体が固い、特定のポーズでどこかが痛いといった問題には、自分の身体の構造にそぐわない使い方をしているというケースが多いのです。そこで、解剖学をヨガを通して学ぶことによって、その人に合った身体の使い方を促し、本来の可動域で動けるようにしていきます。
解剖学はハードルが高いイメージですが？
骨格模型を使って、見て触って確かめながら学べるので、大丈夫です。骨格の仕組みを知ったうえで、アーサナに取り組むとヨガが深まります。
学んだ知識は応用できるの？
歩く、PC作業をするといった日常動作にも応用できます。
運動強度はどれくらいですか？
各個人にどこまでやるかは選択してもらうので、強度は体調に合わせて、調整できます。
解剖学中心ということは座学がメインですか？
いいえ。そのポーズで使う関節の動きを、骨格模型を使って簡単に解説してから、ポーズを行っていきますので、座学がメインではありません。
ヨガに生かす解剖学をもっと習いたいのですが？
YOGA BASE LABでは、短期集中コースを年２回ほど開催しています。このコースは座学が中心です。最大の特徴は、全身の骨格とそれぞれの関節でできる動きを学んでいきます。筋肉にとどまらず、骨や骨格の動きを学ぶことができます。（筋肉に関してはやりません！）
コンセプト
ミッション
いくつからでも、骨格を知るだけで、とても簡単に今より動きやすくなることを知ってもらいたい。
ビジョン
動きやすくなったその先には、それぞれの本来の望みに気づくこと
3つの特徴
- 「知識」自分の身体について学ぶ 身体の構造や身体が動く仕組みが学べます
- 「理解」自分のクセを理解する いつもはどう動いているかに気づくことができます
- 「可能性」自分の可能性が広がる どのように動けば痛くないかといった可能性を広げられます
YOGA BASE LAB主宰。指導歴15年以上。
指導場所は小学校の体育館、地域センター、都内ヨガスタジオ、レンタルスタジオ、お寺スタジオなどがあります。ハタヨガの他にマタニティや産後ヨガの指導歴もあります。
あまりに自然な流れで、自分でもよく分からないのですが、きっと、経験からの直感で、わかれ道を選びながら進んだ結果ヨガインストラクターにたどり着きました。
普段のクラスでは全体を客観的に俯瞰し、生徒さん達が真剣になり過ぎないように心がけています。レッスン前後の生徒さんとのおしゃべりも緊張をほぐす大事な要素だと考えています。体が緊張した状態では、動きづらさを引き起こしケガや痛みのもとになってしまうからです。
生徒さんがクラス中で得た「気づき」は私にとっても「新たな気付き」であります。今まで苦手だったり苦しかったヨガポーズが、スムーズにできるようになった喜びを分かち合えるのは最高に幸せです。そして、生徒さんの笑顔が自分自身の学びの原動力になっています。
- 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング200修了
- アレクサンダーテクニーク（BODYCHANCE）BodyThinkingコーチ・ThinkingBodyコー チ取得
- ハートオブヨガ・マタニティヨガ、産後ヨガ、たまごヨガ 他、TT修了 他
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アクセス
電車
東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩5分
東京メトロ銀座線 銀座駅 徒歩10分
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東京メトロ有楽町線 新富町駅 徒歩5分
都営浅草線 宝町駅 徒歩5分
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中央区役所 2 分 築地 5 分