ヨガ　解剖学

『グラウンディングの誘導のポイント』尾骨を下げる？たくしこむ？どちらの言葉えらびが正解？｜ヨガインストラクターのためのスキルアップ 1
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上向きのプランクポーズ　（プールヴォッターナーサナ　）「首が痛い場合は無理をしないで」だけの誘導になってない？｜ヨガインストラクターのためのスキルアップ 2
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