日常に活かすヨガ ハスヨガスタジオ

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クラス内容

ハスヨガ クラス内容

瞑想的なクラスや産後のママのためのクラスなど、多彩にご用意しております。どのクラスも、初心者の方から経験者の方まで気軽に通っていただけます。お気に入りのクラスを見つけて下さい。

アロマヨガ

アロマの香りに包まれながらゆったりとした呼吸のリズムに乗せてシンプルなポーズを行っていきます。ヨガを始めて習う方、体が硬い方でもご安心ください。時間をかけた準備運動から始まり一つ一つのポーズも丁寧におこない気持ち良いところを探していきます。慌しい日常からほんの少し離れて体の言葉に耳を傾け、本来の安らぎを取り戻していきましょう。

インストラクター
Megumi

呼吸で感じるヨガ

ゆったりとした深い呼吸と共に、ハタヨガの入門的なアーサナを流れるように行うクラス。意識して呼吸をすることによって体の内側から働きかけ、筋肉をほぐし、体幹を鍛えます。
余計な“力み”を抜いた姿勢で無理なくポーズをとることを目指すので、体が硬いと悩んでいる方やヨガ初心者にもオススメ。適度に体を動かしたい、週の始めに心身をリセットしたいという方、大歓迎!

インストラクター
Mia

働く私のためのヨガ

クラスは呼吸に合わせながら太陽礼拝をベースに徐々に身体を温め その時々で変わるメインのアサナ(ポーズ)に向けて動きます。 身体の感覚やその時の心の動きに寄り添いながら進めることで、 日頃の役割りから離れた、今ここにいる私を大切に過ごします。 無理なく正しい身体の使い方でボディメイクしていきますので、 身体の硬い方やビギナーの方におすすめです。

インストラクター
Mari

ハート・オブ・ヨガ

ハート・オブ・ヨガは、マーク・ウィットウェル氏が伝える伝統的で簡単なハタヨガです。 呼吸にポーズを寄り添わせ、自分と親密な関係を築くことを何より大切にしています。ポーズに合わせて呼吸をするのではなく、自分の呼吸に合わせてゆったりと動いていきますので、初めての方や身体が硬いとお悩みの方も大丈夫。男性の方も大歓迎です。

インストラクター
Noa

ハタ・ヴィンヤサヨガ

「Vinyasa yoga」(ヴィンヤサヨガ)とは、自身の呼吸にあわせながら流れるように身体を動かしていくスタイル。 体の芯から熱を生み出していきます。代謝向上・集中力向上・浄化作用に加え、精神的な爽快感も期待できます。
時には「身体をどう使うか」ハタヨガのアサナ(ポーズ)を丁寧にみていきながら、そして時にはクールダウンにリストラティブ・ヨガの要素も入れながら、クラスのメンバーにあわせた進行を行います。ヨガの様々な動きを楽しみたい人におすすめです。シンプルにヨガを楽しみにきてください!

インストラクター
Jun

ソフトヨガ

ハタヨガを基本としたシンプルなポーズの構成によるレッスンです。ヨガのポーズを取り入れたストレッチと足裏等のツボを押して準備運動を充分行った上でヨガのポーズに入っていきます。体の硬さが気になる方にも安心してご参加頂ける内容です。
複雑な流れを単純化し、1つ1つのポーズの習得を目指します。ゆっくりと呼吸を乗せて動作を行うことで、自律神経を安定させ、集中力を高めていきます。
足のむくみ解消、気分スッキリ、リラックス、継続することで体の引締まりを体感頂けることでしょう!

インストラクター
Kayo

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。
身体のエネルギー<呼吸・血液・リンパ液>を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼーションと活性を促します。
さまざまなポーズを、ボルスター・ブランケット・ストラップ・ヨガブロックなどの補助器具を使用して、完全に身をゆだねたスタイルで行います。
各ポーズを5~20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経を優位にし、癒しと安らぎの状態をもたらします。全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なヨガです。

インストラクター
Yuka

リフレッシュヨガ

疲れた心と体をいきいきとリフレッシュしていくための週末プログラム。ゆったりとした流れの中で、適度な運動量のヨガポーズ・呼吸法・瞑想をバランスよく実践しながら、ストレスに負けない、健やかでしなやかな状態を目指します。“心と体が整った状態”を培うことで、自分の内側に眠っている、生命力や直観力も高めていきます。めまぐるしい現代社会に生きるすべての人にお勧めのレッスン。もちろん、ヨガの初心者や体力の無い方でも安心して受講できます。

インストラクター
Hana

子連れヨガ

子ども中心の毎日で、なかなか自分のことまで出来ない...。そんな頑張っているママ達も参加できるクラスです。気になる骨盤ケアや肩こり、腰痛対策など、育児中のママが気になることを中心に、子育てにも参考になるヨガ的なお話も時々ご紹介していきます。レッスン中に、抱っこ、授乳、オムツ交換OK! 忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う時間を作ってみませんか?身体もこころもリフレッシュして、育児をもっと楽しんでいきましょう♪

インストラクター
Chihiro
Ai
Jun

ヨガ・ベーシック

ヨーガの王様(別名、瞑想ヨーガ)と言われるラージャ・ヨガをベースに、アーサナや呼吸法自体を瞑想的に行うクラスです。古くから伝わるヨガの哲学も紹介しながら、「心・体」を鎮めて、真我の智慧を受入れるのに相応しい状態を目指していきます。運動の苦手な方、体が硬いと感じている方、経験のない方はもちろん、ヨガがお好きな方や、運動不足を感じているかたなど、全ての方にご参加いただけます。

インストラクター
Ai

産後ヨガ

産後の体を調えながら、自身の体と向き合う事で、心身の健やかな状態を目指すクラス。1歳(歩きまわらない)ぐらいまでのお子さまをお連れいただけます。レッスン中はいつでも抱っこ、授乳、オムツ替えOK。出産後2ヶ月程(帝王切開された場合は3ヶ月ほど)からご参加いただける内容となっています。

インストラクター
Hana

マタニティヨガ

肩こり・腰痛・むくみ等、妊娠によるさまざまな不調を緩和して、心身の深いリラックスを体得するクラス。柔軟性を高めるポーズの他に、陣痛を緩和する呼吸法や、分娩時のいきみに役立つ骨盤傾斜運動などを練習しながら、お産をスムーズにする準備を整えます。お腹の赤ちゃんと対話しながら、女性の本能が最大限に発揮される、喜びに満ちた出産を迎えましょう。
(※対象:15週以上の安定期に入った妊婦さん)

インストラクター
Hana

薬膳カフェでヨガ・選べるオーガニックドリンク付き

初心者の方から安心して参加していただけるヨガクラスです。 ヨガの様々なポーズを丁寧に行うことを通して、身体を整えていきます。
アットホームな雰囲気でヨガを楽しみたい方に。

レッスン後の選べるオーガニックドリンク:緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、セイロン紅茶、ジャスミン茶、マテ茶、カモミール、ローズヒップ&ハイビスカス、エキナセア、エルダーフラワー、チコリ(ポットサービスです。全て有機認定の茶葉、ドライハーブを使用)

インストラクター
Jun

カフェでヨガ&有機野菜ランチ付き

ヨガ
体や呼吸と向き合いながら、ひとつひとつのポーズを丁寧におこなっていうことで、心身が調和した状態を目指していきます。自分自身の力で、体もこころもほぐしていく贅沢な時間を一緒に味わいましょう。
有機野菜ランチ(選べるランチは4種類)
  • 旬の有機野菜のスープ&温野菜サラダ
    おにぎりor自家製パン
  • 本日のパスタ、サラダ・天然酵母パン添え
  • 旬の有機野菜とオーガニック豆のカレーライス。
    有機あきたこまち十五穀米使用。

※食後のお飲み物は、有機コーヒー、紅茶、りんごジュースからお選びいただけます。
※自家製スイーツも別途ご用意できます。

インストラクター
Ai

プライベートレッスン・出張ヨガ

お客様のご都合のよろしい時間をご指定頂きご相談の上、レッスン時間を決定・ご予約頂くクラスです。
お客様専用のカスタムプログラムを行います。

基本料金

ワンレッスン 12,000円/2名様まで
追加料金 4,000円/1名様追加ごとに

別途発生料金

交通費 お客様指定の会場に伺う場合
早朝・夜間割り増し ご相談ください。

出張先例

  • オフィス
  • イベント
  • ママサークル
  • 病院
  • カフェ

※ご自宅への出張レッスンをご希望される方には、一度銀座スタジオにてレッスン(1回2,500円)をお受けいただくか、お時間のない場合でも実際にお会いし事前にカウンセリングをさせていただいております。

出張先可能エリア

  • 東京
  • 千葉
  • 神奈川
  • 埼玉

お申し込み方法

お客様のご都合の良い時間・担当インストラクターの予定に合わせて日時を決定します。下記の方法にてお問い合わせください。

インストラクター
All Instructors

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